12 تمرین کششی عالی برای افزایش انعطاف‌پذیری بدن • دیجی‌کالا مگ
در ادامه با معرفی این تمرین‌ها برای افزایش انعطاف‌پذیری بدن با ما همراه باشید. ۱. تمرین کششی همسترینگ ایستاده (Standing Hamstring Stretch) صاف بایستید، پاها را به اندازه‌ی عرض لگن باز کرده، زانوها را ...
استاتیک به همراه حل مثال — از صفر تا صد – فرادرس
همانطور که پیش‌تر نیز بیان شد، در قدم اول بایستی تمامی نیروهایی که به میله وارد می‌شوند را شناسایی کنیم. در این مسئله، ۳ نیرویِ وزن (Mg)، لولا (R) و کابل (T) به سیستم وارد می‌شوند.
علم ورزش | انواع حرکات کششی و روش انجام آن‌ها چگونه است؟
اجرای اینگونه حرکات کششی قوی می تواند به تاندون عضلات و یا بافت های همبند آن ها آسیب وارد آورد. کورتز توصیه می کند که حرکات کششی ایزومتریک را پیش از اجرای تمرینات قدرتی پویا انجام دهید.
14 حرکت ورزشی برای افزایش قد نوجوانان و بزرگسالان + تصاویر | مجله کوروش
با دستانتان میله را بگیرید و حدود ۲۰ ثانیه در حالت آویزان بمانید. وزن بدن موجب ایجاد کشش در بدن می شود و فشار روی مهره ها را کاهش می دهد و تا ۵ سانتی متر به بلندتر شدن قد کمک می کند.
آموزش طراحی دیوار برشی فولادی به همراه بررسی نکات و جزئیات اجرایی آن
مسیر یادگیری برای حرفه ای شدن. 1. مقایسه قاب خمشی و سیستم مهاربندی به زبان ساده. 2. معرفی مهاربند کمانش تاب به همراه بررسی اصول طراحی بادبند کمانش ناپذیر در 8 مرحله. دیوار برشی فولادی؛ طراحی ...
آزمایش تعیین مقاومت کششی سنگ به روش غیر مستقیم
انجام آزمایش تعیین مقاومت کششی ماده سنگ به دو روش مستقیم و غیر مستقیم (آزمایش بریزیلی) پیشنهاد شده است:. در روش مستقیم نیروی کششی در امتداد محور طولی نمونه (عمود بر سطح مقطع نمونه) اعمال می شود.
گنجور » حافظ » غزلیات » غزل شمارهٔ ۹
۹- زیبای کنعانی من! ( اشاره به زیبایی یوسف پیامیر/ در اینجا خطاب به همه انسانها)، مقام سلطنت مصر به تو تعلق دارد. ،- زمان آنست که از زندان ( وابستگیهای تن) بیرون بیایی! ( هر کسی که تن خود را از بند و ...
کشش نخ – به زبان ساده – فرادرس
جسمی که از انتهای طنابی آویزان و حرکت نوسانی (رفت‌وبرگشت) انجام می‌دهد یا می‌چرخد، از طریق نیروس گریز از مرکز (Centrifugal Force) باعث ایجاد نیروd کشش در نخ می‌شود. برای آشنایی با نیروd گریز از مرکز ...
انرژی کرنشی در میله های تحت پیچش – به زبان ساده – فرادرس
در این مقاله، به بررسی مفاهیم اولیه مورد نیاز برای تعیین انرژی کرنشی در میله‌های تحت پیچش (یکنواخت و غیر یکنواخت) خواهیم پرداخت. در انتها نیز به منظور آشنایی با نحوه به کارگیری روابط ارائه شده، چند مثال را تشریح خواهیم ...
انواع حرکات کششی ایستا (استاتیک) و مزایای آن برای ورزشکاران چیست؟
انجام حرکات کششی یکی از مهم ترین ابعاد تناسب اندام است که بسیاری از افراد یا آن را دست کم گرفته و یا فراموشش می کنند.. حرکات کششی ایستا. شاید شما یکی از آن دسته افرادی هستید که کشش را در حد یک تمرین پیش پا افتاده برای ...
چرخدنده ها؛ کاربرد و کارکرد، روش‌های ساخت و انواع
چرخدنده و میله دنده همچنین در بعضی ترازوها برای گردش صفحه مدرجی که وزن را نشان می‌دهد به کار می‌رود. چرخدنده‌های خورشیدی یا سیاره‌ای (Planetary) هر مجموعه چرخدنده خورشیدی 3 جزء اصلی دارد:
حرکات کششی: ۲۱ بهترین حرکت کششی برای خوش اندامی شما
این حرکت کششی که شکل اصلاح یافته‌ای از حرکت کبوتر در یوگا است، به گردش داخلی یک پا و گردش خارجی پای دیگر کمک می‌کند. به گفته‌ی اتکینز، "با این یک حرکت، هر دو حرکت باسن را به طور یک‌جا انجام می‌دهید." این حرکت برای آدم‌هایی که از گرفتگی شدید فلکسورهای باسن رنج می‌برند، بسیار مناسب است. اتکینز اضافه می‌کند، "در این حرکت، جلوی ران در وضعیت راحتی قر...
سیستم‌های کش‌بستی
سیستم‌های کش‌بستی یا ساختار کششی و فشردگی یا سازه تنسگریتی (به انگلیسی: Tensegrity) واژه‌ای ابداعی است که از ترکیب دو واژه "Integrity" و"Tension" ایجاد شده‌است. و به این معنی است که یکپارچگی این گروه از ...
10 روش آسان برای افزایش قد کودک شما • دیجی‌کالا مگ
۳. کودکتان را به استفاده از میله‌ی بارفیکس تشویق کنید. استفاده از میله‌ی بارفیکس و آویزان شدن از آن به دلیل کشش فوق‌العاده‌ای که ایجاد می‌کند، چند دهه است که برای افزایش قد توصیه می‌شود.
اصول صحیح حرکات کششی | ژیار آنلاین
حرکات کششی مثل روغنی است که کارایی بدن شما را دو چندان می کند در واقع زحمت اندکی که می تواند تفاوت زیادی ایجاد کند، احتمال بروز مشکلات را کاهش دهد و کمک کند تا همه چیز بهینه پیش رود. این چیزی است که نباید از آن غافل شوید ...
فرمول اصطکاک جنبشی و اصطکاک ایستایی + نمونه سوال با جواب
در حالتی که جسم حرکت می‌کند، فرمول اصطکاک جنبشی از حاصل‌ضرب نیروی عمودی سطح در ضریبی به نام ضریب اصطکاک جنبشی به دست می‌آید و به صورت زیر نوشته می‌شود: fs = μkN. ضریب اصطکاک با استفاده از رابطه ...
تفاوت میلگرد a1 a2 a3 a4، مشخصات مکانیکی و کاربرد آن ها
مهم ترین تفاوت میلگرد a1 a2 a3 a4 در شکل ظاهری، ترکیب شیمیایی، ویژگی مکانیکی، خصوصیات و کاربرد آن ها می باشد که در مقاله این تفاوت ها را در 7 جنبه بررسی کردیم.
12 تمرین کششی عالی برای افزایش انعطاف‌پذیری بدن • دیجی‌کالا مگ
۱. تمرین کششی همسترینگ ایستاده (Standing Hamstring Stretch) صاف بایستید، پاها را به اندازه‌ی عرض لگن باز کرده، زانوها را کمی خم کرده و بازوها را در کنار بدن قرار دهید. در حالی که به جلو خم شده‌اید، سر خود …
فواید حرکات کششی همراه با برنامه تمرینی حرکات کششی
فهرست مطالب شما بدنتان را کش و قوس می‌دهید؟ انجام حرکات کششی منظم فواید زیادی دارد. فواید حرکات کششی شامل انعطاف‌پذیری، تناسب اندام و فیت بودن است. وضعیت ایستایی بدن شما را بهبود می‌بخشد، استرس و دردهایتان را هم کاهش می‌دهد. برای آگاهی بیشتر …
فولاد ST37 و ST52 چیست؛ تفاوت و کاربردهای آن‌ها | آهن‌آنلاین
با مطالعه این مقاله به تفاوت‌های این ST37 و ST52، خواص فیزیکی و مکانیکی، ویژگی‌ها، نام آن‌ها در استانداردهای دیگر و کاربردهای آن‌ها پی خواهیم برد. از تفاوت‌های فولاد ST37 و ST52 می‌توان به شکل ...
20 مدل دوش حمام زیبا و مدرن با قیمت مناسب + خرید اینترنتی
۷.دوش ملودی مدل آسیا. این مدل دارای دو عدد خروجی آب و شلنگی به طول ۱۵۰ سانتی‌متر و یک شلنگ اضافی می‌باشد. اگر دنبال خرید دوش حمام مدرن و قیمت مناسب هستید، این محصول را به شما پیشنهاد می‌کنیم ...
محاسبه و بررسی مقاومت کششی انواع میلگرد فولادی | مرکزآهن
به بیشترین نیروی کششی که به جسم تا قبل از شکستن وارد می شود مقاومت کششی می گویند. وقتی که در آزمون کشش و ازدیاد طول نسبی، میزان انعطاف پذیر بودن یا شکننده بودن آن مشخص شود ، آن را براساس پوند بر ...
راهنمای جامع حرکات کششی | آموزش حرکات کششی حرفه ای و ساده
راهنمای جامع حرکات کششی شامل اموزش حرکات کششی کل بدن که حدود 34 حرکت ورزشی است می‌باشد. صرف‌نظر از لایف استایل و سبک زندگی شما، که آدم تنبلی هستید و یا عاشق ورزش، احتمالاً تاکنون صحبت‌های ...
میله بارفیکس، راهنمای خرید میله بارفیکس خانگی مناسب چهارچوب منحنی
نحوه انتخاب میله بارفیکس: میله کششی باید به این منظور باشد که شما را قادر می‌سازد تا با استفاده از عضلات پشت، بازو و شانه، تمام بدن خود را به سمت بالا بلند کنید. مواد، قیمت، محدودیت‌های فضای ...
آشنایی با مقاومت مواد (Strength of Materials) و پارامترهای مرتبط با آن
«تنش کششی» (Tensile Stress): این نوع تنش در اثر بارگذاری‌هایی به وجود می‌آید که تمایل به کشیدن ماده در راستای اعمال بار دارند. به عبارت دیگر، تنش‌های ناشی از کشیدن ماده از نوع کششی هستند.
میلگرد چیست ؟ — انواع، مشخصات، کاربردها و آزمایش ها — به زبان ساده
میلگرد چیست؟. «میلگرد» (Reinforcement Bar یا به اختصار Rebar)، یک محصول فولادی به شکل میله، مش یا کابل است که به منظور تقویت مقاومت کششی در سازه‌ها یا عضوهای بتنی مورد استفاده قرار می‌گیرد. البته، موادی ...
تقویت خمشی و برشی تیرهای بتنی ساختمان با استفاده از مصالح FRP
تغییر شکل برشی در لایه چسب، با توجه به ضخامت خیلی کم آن، نادیده گرفته می‌شود. حداکثر کرنش فشاری بتن فرض می‌شود. از مقاومت کششی بتن صرف نظر می‌شود. رابطه تنش – کرنش FRP تا نقطه شکست آن، به صورت ...
چگونه حرکات کششی موثر داشته باشیم ؟ + فواید و روش
انجام حرکات کششی باعث می شوند عضلات شما دور از هر گونه تنش بوده و به اصطلاح ریلکس باشند. رهایی از تنش ها به این دلیل اهمیت دارد که تنش های عضلانی دلیلی است برای خستگی، ناتوانی در انجام حرکات و ...
مشخصات فنی میلگرد | مشخصات میلگرد بر اساس استاندارد ملی ایران 3132
مقاومت کششی، استحکام کششی و تاو کششی هر سه یک مفهوم را دارند و جزو مشخصات فنی میلگرد محسوب می‌شوند. استحکام کششی، حداکثر نیرو یا باری است که میلگرد در هنگام کشیدن از دو طرف، تا قبل از اینکه خم ...
جوشکاری اصطکاکی دوار
جوشکاری اصطکاکی دورانی (به انگلیسی: rotary friction welding) (RFW) یکی از روش‌های جوشکاری اصطکاکی است که روش کلاسیک آن از کار اصطکاک برای ایجاد یک جوش غیرقابل جدا شدن استفاده می‌کند. به‌طور معمول یک عنصر جوش داده شده به دیگری فشرده ...
میلگرد چیست؟ + معرفی انواع میلگرد و کاربرد آن
همانطور که می دانید نمی توان قیمت ثابتی را برای این محصول تعیین کرد. قیمت انواع میلگرد بسته به آجدار بودن یا نبودن، شکل آج، مقاومت کششی و خواص انعطافی آن ها متفاوت است.