دمای طبیعی بدن چند درجه است و چگونه آن را اندازه‌گیری کنیم؟
یکی از راه‌های اندازه‌گیری دمای بدن و بررسی وجود یا عدم وجود تب در انسان، اندازه‌گیری دمای زیربغل است. اندازه‌گیری تب از طریق زیربغل معمولا برای کودکان و نوزادان استفاده میشود؛ چرا که با ...
تغذیه سالم ، 8 توصیه برای داشتن یک رژیم غذایی سلامت | موسسه حمایت از
و سوالاتی از این دست، برای کسب اطلاعات بیشتر با ما همراه باشید: تغذیه سالم. این 8 نکتهٔ عملی، اصول اولیهٔ تغذیهٔ سالم را شامل می‌شوند و می‌توانند در انتخاب غذای سالم‌تر به شما کمک کنند.
تفاوت چربی سفید و چربی قهوه ای چیست؟ | مجله سیب
چربی قهوه ای چیست؟. چربی قهوه‌ای دارای خصوصیات متفاوت و گاهی ویژگی‌های متضاد نسبت به چربی سفید است و این بافت چربی قهوه ای است که تفاوت اصلی آن را با چربی سفید رقم می‌زند. این چربی در بدن ...
منبع تغذیه
پاور؛ از سیر تا پیاز. در این مقاله شما با تمام مطالب لازم برای تشخیص و انتخاب منبع تغذیه ( پاور) آشنا خواهید شد. در ابتدا نکات مهم جهت انتخاب منبع تغذیه مناسب عنوان خواهد شد و سپس گشت و گذاری در ...
تغذیه (Nutrition)
به عنوان مثلا مقدار مجاز توصیه شده در رژیم غذایی برای ویتامین c، به میلی گرم( یک هزارم گرم) اندازه گیری میشود. در حالی که برای ویتامین D، ویتامین B12 ، و فولات حتی کمتر بوده و با میکرو گرم (یک ...
اندازه ی واحد ها در رژیم غذایی و پرکاربرد ترین واحدهای اندازه گیری
به طور کلی رژیم غذایی افراد شامل ۵ گروه اصلی می شود؛ گروه نان، سبزی ها، میوه ها، گروه گوشت و گروه لبنیات. رعایت اندازه ی واحد ها در رژیم و این که چه میزان از کالری باید وارد بدن شود که تاثیر بیشتری بگذارد، برای گرفتن نتیجه نقش اساسی دارد. هدف نهایی هربرنامه کاهش وزناین است که کالری کمتری نسبت به قبل دریافت …
آشنایی با انواع منابع تغذیه و به‌ویژه منبع تغذیه آزمایشگاهی
منابع تغذیه را می‌توان در حوزه‌های گوناگون دسته‌بندی کرد. این تجهیزات بازه وسیعی از کاربردهای آزمایشگاهی، خانگی و صنعتی را پوشش می‌دهند. هنگام خرید منبع تغذیه آزمایشگاهی باید نیاز خود را ...
بهترین خوراک گاو شیری و گوشتی برای گرفتن بیشترین سود چیست؟
علف باغ: علف باغ در تغذیه گاو شیری و پرواری استفاده می شود. به دلیل داشتن رشته های بلند، نشخوار دام ها را زیاد می کند. به علاوه در گاوهای شیری باعث بیشترشدن چربی شیر می شود. برای جلوگیری از خارج ...
چاقی
عوامل اجتماعی تعیین کننده چاقی. وضیعت پزشکی است که بیش از حد طبیعی در بدن فرد انباشته شده باشد. انباشت بیش از حد بافت چربی می‌تواند باعث پسرفت شاخص‌های ، از جمله کاهش میانگین طول عمر [۱] [۲ ...
علت چاقی ران و ساق پا + راهکارهای درمانی
ممکن است در آقایان و خانم ها تجمع چربی به صورت نامتوازنی در ناحیه ساق پا و ران ها ذخیره شود. چربی های انباشته شده در این ناحیه به مفاصل زانو و قوزک پا فشار وارد کرده و برای فرد مشکل ایجاد می‌کنند.
فیبروز سیستیک چیست و چگونه درمان می شود؟
برای جلوگیری از عوارض فیبروز سیستیک در کودکان باید مشاوره تغذیه و مداخلات تغذیه‌ای در کنار درمان پزشکی مناسب و استاندارد درنظر گرفته شود تا به الگوی رشد و تغذیه نرمال نزدیک شوند.
0 تا 100 تغذیه سالم + تاثیر غذای سالم بر سلامت اعضای بدن
در این راستا اهمیت تغذیه سالم و داشتن برنامه صحیح می‌تواند از بروز بسیاری از بیماری‌ها و مشکلات جلوگیری کرده و حتی به درمان بیماری‌ها را نیز کمک کند. داشتن برنامه غذایی سالم برای سلامتی و رشد بدن لازم و ضروری است.
برنامه کامل تغذیه کودکان زیر یکسال ؛ از هفته اول تا 12 ماهگی
تغذیه سن کودک و میزان غذا خوردن و رشدش:در هفته اول. اگر غذا خوردن خوب باشد، کودک به طور ثابت وزن می گیرد. کودک باید بخورد: شیر خشک یا شیر مادر. زمان های تغذیه غیرقابل پیش بینی بوده و برای تعیین ...
آشنایی با هرم غذایی برای تغذیه سالم در کودکان و بزرگسالان
البته در کودکان ۹ تا ۱۲ سال و نوجوانان ۱۳ تا ۱۸ سال، ۵ واحد در روز توصیه میشود. هر واحد از مواد لبنی معادل یک لیوان (۲۰۰ میلی‌لیتر) شیر یا به‌اندازه دو انگشت شست (۲۵ گرم) پنیر سفت یا نرم است.
تغذیه ورزشی | هر آنچه که باید درباره رژیم غذایی ورزشکاران بدانید
بهترین تغذیه برای کوهنوردان چیست؟ یک رژیم معمولی کوهنوردی باید حاوی مقدار زیادی سبزیجات تازه، پروتئین‌های بدون چربی، غلات کامل، چربی‌های سالم و غذاهای فرآوری نشده، به علاوه مقدار محدودی ...
درمان کبد چرب با بهترین داروها
اگرچه دارو‌های خوبی برای کنترل کبد چرب وجود دارد ولی در‌واقع این بیماری درمان قطعی ندارد. به‌طورکلی تغذیه مناسب و ورزش روزانه به‌عنوان بهترین درمان کبدچرب شناخته می‌شوند.
۳ روش برای لاغر کردن ران و ساق پا با ورزش و تغذیه
۳ راه برای لاغر کردن ساق پا و ران. ۱. ورزش ایروبیک. اولین قدم برای آب کردن چربی کلی بدن «ورزش ایروبیک» یا «هوازی» است. بر اساس نتایج تحقیقات، دانشگاه ورزش درمانی آمریکا میانگین ۳۰ دقیقه ورزش ...
دانه چیا چیست و چه خواصی دارد؟ 11 خاصیت علمی چیاسید برای سلامتی
همین امر چیا را به غذایی کم کربوهیدرات و دوست‌داشتنی بدل می‌کند. با وجود این میزان فیبر، دانه های چیا قادرند ۱۰ تا ۱۲ برابر وزن خود آب جذب نمایند، به صورت ژل درآمده و در معده حجیم شوند. از نظر ...
هورمون استروژن چیست؟ عملکرد، علائم، روش تشخیص و درمان کاربردی
استروژن یک هورمون جنسی است که از کلسترول (نوعی چربی) ساخته میشود. این هورمون فقط به زنان جوان اختصاص ندارد، بلکه در بدن مردان، کودکان و زنان یائسه هم یافت میشود. در این افراد استروژن معمولا ...
تغذیه کم خونی | غذاهای مفید و مضر برای کم خونی
تغذیه در کم خونی نقش بسیاری دارد. با رعایت رژیم غذایی مناسب می‌توان از ابتلا به کم‌خونی‌های ناشی از فقر مواد مواد معدنی و ویتامین‌ها جلوگیری کرده یا به درمان آن‌ها کمک کرد.
بهترین منابع غذایی کلسیم (10 غذای غنی از کلسیم)
۱۰ غذای غنی از کلسیم. وقتی اسم کلسیم می آید، اکثر مردم به محصولات لبنی مخصوصا شیر فکر می کنند. در حالی که شیر و دیگر محصولات لبنی منبع خوبی از کلسیم هستند، اما تنها گزینه موجود نیستند. ممکن است ...
۲۷ خوراکی که به توصیه‌ی متخصصین تغذیه هر روز باید بخورید
این ماده‌ی غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی از جمله ویتامین C، منگنز و سلنیوم است، که همگی به کاهش التهاب کمک می‌کنند. ۲۵. روغن زیتون. اگر هر روز یک قاشق غذاخوری روغن زیتون بخورید، می‌توانید از ...
بهترین معیار اندازه‌گیری میزان غذای مصرفی برای تناسب اندام، دستان شماست
سوای این مسئله که روزانه باید چیزی حدود پنج پرس ۸۰ گرمی میوه و سبزیجات بخورید، در این زمینه هیچ دستورالعمل دقیقی در ارتباط با میزان غذایی که می‌خورید وجود ندارد. محققان در جریان تحقیقات خود در این زمینه می‌گویند: ما …
تغذیه
تغذیه صحیح رشد را میسر می‌سازد، به تندرستی و طول عمر می‌انجامد و با تأثیر بر روی مغز و روان سبب رشد فکری می‌گردد،. غذای انسان باید شامل پروتئینها ، چربی‌ها ، کربوهیدرات‌ها ، مواد معدنی ...
نکات غذایی آسان، به‌صرفه و سالم در دوران شیوع بیماری کرونا
۵ نکته برای تغذیه سالم ۱. به اندازه کافی میوه و سبزی بخورید ... به آب بهترین راه برای افرودن طعم دلنشین به آن است. ... از انباشته کردن باقیمانده مواد غذایی در محیط آزاد که می‌تواند جاذب حشرات باشد ...
علم ورزش | انسولین چیست و چه نقشی در رشد عضلات و چاقی دارد؟
بهترین کاری که می‌توان برای بروز این حالت انجام داد، مصرف پروتئین کامل و مقدار کافی کربوهیدرات پیچیده، در طول روز است. با این کار، بدن به طور پیوسته و در حد اعتدال، انسولین در اختیار خواهد داشت.
تغذیه کودکان : 27 میان وعده سالم و مقوی برای کودکان
تمامی محصولات OAB می توانند به عنوان صبحانه و میان وعده مغذی برای تغذیه کودکان شما مورد استفاده قرار بگیرند! این محصولات را می توانید با کیفیت اصلی از فروشگاه برگ سبز تهیه کنید. برای تهیه با ما ...
۲۷ خوراکی که به توصیه‌ی متخصصین تغذیه هر روز باید بخورید
۱. زیتون زیتون سرشار از اسیدهای چرب تک غیراشباع است و به همین دلیل، برای قلب مفید است و سطح کلسترول خوب (HDL) را افزایش می‌دهد. زیتون سبز یا سیاه فرقی نمی‌کند. زیتون‌ها یکی از مواد غذایی‌ای هستند که منبع غنی ویتامین‌های A و …
دلیل افزایش چربی پهلو چیست و چگونه باید آن را آب کرد؟
۳ راهکار برای آب کردن چربی پهلو. ۱. با رژیم غذایی به جنگ چربی پهلو بروید. از آنجایی که داشتن درصد بالایی از چربی بدن منجر به چاق شدن کمر و پهلو میشود، یکی از بهترین راهکارها برای خلاص شدن از شر ...
کامل‌ترین راهنما برای داشتن تغذیه سالم | مزایای خوردن غذاهای سالم!
گروه میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، محصولات لبنی کم‌چرب و پروتئین بدون چربی، از جمله حبوبات، آجیل و دانه‌ها و چربی‌های سالم همگی غذاهای سالم بوده و باید در رژیم غذایی شما گنجانده شوند. تنها نکته مهم در تغذیه سالم این است که …
۱۱ خواص رازیانه برای زنان و مردان | نحوه مصرف و کاربرد این گیاه
۱. خواص رازیانه برای زنان یائسه. زنان یائسه به‌خاطر کاهش میزان هورمون استروژن دچار خشکی واژن، گرگرفتگی و خارش می‌شوند. خشکی واژن باعث اختلال در عملکرد جنسی و ایجاد درد حین رابطه جنسی در زنان ...
اندازه گیری تن سنجی (BMI) | انگبین طب
اندازه گیری های تن سنجی مجموعه ای از اندازه گیری های کمی عضله، استخوان و بافت چربی است که برای ارزیابی ترکیب بدن استفاده می شود. عناصر اصلی آنتروپومتری قد، وزن، شاخص توده بدن (BMI)، دور بدن (دور ...
انواع بیماری‌های کبدی، روش تشخیص و راه‌های درمان آن‌ها
برای پیدا کردن بهترین دکتر های گوارش و کبد به وب‌سایت دکترتو کنید. در دکترتو علاوه بر آشنایی با بهترین پزشکان می‌توانید در کم‌ترین زمان از پزشک مورد نظرتان نوبت بگیرید.
بررسی 10 نکته مهم برای تغذیه دام که شما باید بدانید
بهترین تغذیه دام برای حیوانات زنده در فصل های سرد چیست؟ تغذیه دام در فصل زمستان شبیه فصل تابستان می باشد اما با این تفاوت که میزان آن بیشتر می باشد و باید در فاصله زمانی های کوتاه تری دریافت شود.
خواص میوه به چیست؟ 8 خاصیت شگفت به برای بدن
خواص میوه به چیست؟. اگر به دنبال یک میوه با طعمی متفاوت و سرشار از ویتامین های مختلف هستید ما «میوه به» را به شما پیشنهاد میکنیم. برخی از مزایای به برای سلامتی شامل توانایی آن برای کمک به ...
مطمئن ترین و اصولی ترین روش عضله سازی
برای ساخت عضله های قوی و تنومند باید به اندازه کافی کالری،مواد مغذی و از همه مهمتر پروتئین مصرف کنید. اصلی ترین هدف غذا خوردن در دوره حجم تامین مواد مغذی مورد نیاز بدن برای رشد عضلات است. اما ...
تغذیه در دوران بارداری / لیست مواد غذایی مناسب برای مادران باردار
در صورتی که تغذیه قبل از بارداری اگر به اندازه تغذیه زنان باردار مهم نباشد، کم‌اهمیت‌تر هم نیست. بنابراین زمانی که تصمیم به بارداری گرفتید، لازم است به فکر اصلاح عادات غذایی خود باشید.
اصول تغذیه و غذای عروس هلندی در مراحل مختلف رشد
برای تغذیه جوجه عروس هلندی بهترین کار تغذیه جوجه توسط والدین اوست. به این منظور شما غذای معمول پرنده بالغ به همراه مقداری بیشتری زرده تخم مرغ آب‌پز را در اختیار پرنده قرار دهید و او خود به جوجه غذا می‌دهد، ولی اگر مجبور ...
۹ برنامه‌ی غذایی عالی برای سلامت کلی بدن و کاهش وزن
رژیم غذایی WW یک برنامه‌ی کاهش وزن و تغذیه‌ی سالم است که از سیستمی مبتنی بر امتیاز استفاده می‌کند. مطالعات نشان می‌دهد این رژیم برای کاهش وزن طولانی مدت بسیار موثر و انعطاف‌پذیر است. ۶. رژیم ...